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导致肥胖的10种不良习惯
 

导致肥胖的10种不良习惯


1、吃饭速度快,会导致过度饮食,造成肥胖。

2、经常边看电视边用餐,导致食量增大。

3、口渴的时候不喝水,而大量饮用饮料,易造成能量过剩.建议饮用不含热量的茶水.

4、聚餐时经常使用菜盘,容易无限制的饮食,建议使用较小的餐具,少食为易。

5、夜夜晚酌,大量饮食,人体过量从酒精和米饭中摄取糖分。

6、早晨空腹,晚间暴饮暴食后不运动,易造成脂肪堆积。

7、贪图快捷,经常食用含热量高的食品。

8、经常饮用加白糖的咖啡,摄入过量的糖分和热能。

9、为了节约,经常食用本已使用不了的食物

10、烦恼、生气时借暴饮暴食发泄,气消了,身材胖硕了.

 
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